Kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang di temukan di membran sel yang di butuhkan untuk membangun dinding sel serta sebagai bahan baku beberapa hormon. Hiperkolesterolemia yaitu bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit. Kolesterol dapat di buat secara sintetik. sekarang ini sudah mulai di terapkan dalam layar lebar sebagai alternatif LCD.
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat di sebabkan berbagai hal, misalnya pola makan yang tidak sehat. Tidak semua kolesterol berdampak buruk bagi tubuh kita. Kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung, Kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh sekitar 20% sisanya dari makanan yang kita konsumsi. Orang banyak mengalami kolesterol yang tinggi akibat terlalu banyaknya mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, kebiasaan hidup tidak seimbang dan lain sebagainya.
Kolesterol normal dalam tubuh ukurannya 160-200 mg. sedangkan kolesterol di katakan tinggi dalam tubuh jika ukurannya di atas 240 mg serta dapat menyebabkan strouke. Ciri-ciri orang yang memiliki kolesterol tinggi antara lain:

• Pusing di bagian belakang kepala

Jika sering mengalami pusing pada bagian belakang kepala, maka harus berhati-hati karena mungkin kolesterol sedang tinggi. Pusing di bagian belakang kepala disebabkan karena penyumbatan darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi dikarenakan kolesterol membentuk plak di pembuluh darah. Apabila dibiarkan akan berakibat sroke.

• Kaki serta tangan sering kesemutan

Kesemutan terjadi akibat aliran darah yang tidak lancar pada bagian tubuh tertentu. kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak di aliri darah. oleh sebab itu berhati-hatilah jika sering mengalami kesemutan.

• Kaki serta tangan sering terasa pegal

Selain sering kesemutan, ciri lain yang menunjukkan kolesterol tinggi yaitu tangan serta kaki sering terasa pegal. penumpukan kolesterol yang biasa terjadi secara terus menerus meskipun sedang tidak melakukan aktifitas apapun.

• Dada sebelah kiri sakit

Jika sering mengalami sakit di dada seperti di tusuk-tusuk bisa jadi kolesterol anda tinggi. dada sebelah kiri berhubungan langsung dengan organ pemompa darah (jantung). penyumbatan di pembuluh darah di sekitar jantung dapat berakibat rasa nyeri seperti tertusuk. serta dapat menjalar di daerah sekitar leher.

• Tengkuk serta pundak terasa pegal

Pegal di tengkuk serta pundak disebabkan karena aliran darah tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut. Aliran darah tidak lancar dapat juga di sebabkan karena adanya penyumbatan dari kolesterol
Itulah beberapa ciri fisik orang yang mempunyai kolesterol tinggi. tetapi yang paling akurat untuk mengetahui kadar kolesterol harus melakukan uji laboratorium, jika kadar kolesterol melebihi 240 mg maka harus segera di turunkan.
Selain dengan melakukan diet, untuk menurunkan kolesterol dapat mengkonsumsi beberapa makanan diantaranya:

• Minyak Zaitun

 
Minyak Zaitun Kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E. yang dapat menurunkan LDL kolesterol atau lemak jahat serta menaikkan HDL  kolesterol

• Kacang-kacangan serta biji-bijian

Biji-bijian mengandung serat yang tinggi, rendah lemak serta tidak mengandung kolesterol. Kacang Almond juga dapat menurunkan kolesterol.

Kenari dengan kandungan asam lemak tak jenuh dapat menjaga pembuluh darah agar tetap sehat.

• Ikan Salmon

Ikan salmon diperkaya dengan omega 3 yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

• Alpukat

Alpukat memiliki kalori yang tinggi tetapi alpukat merupakan salah satu buah penghasil lemak tak jenuh. dan meningkatkan kolesterol baik. jika mengkonsumsi alpukat harus dengan buah atau sayuran yang lain sehingga dapat menekan kalori yang tinggi pada alpukat.

• Bawang putih

Bangsa Mesir menggunakan bawang putih untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. untuk sekarang bawang putih di gunakan untuk menurunkan kolesterol , menurunkan darah tinggi dan lain sebagainya. dan masih banyak jenis makanan serta buah-buahan lain yang dapat di gunakan untuk menurunkan kolesterol.

Ketumbar juga bisa menurunkan kolesterol Lo. Untuk lebih lengkap mengenai apa manfaat ketumbar (bumbu dapur) bisa anda baca disini; Manfaat ketumbar bagi tubuh kita. Selain berbahaya stroke, kolesterol dapat menyebabkan serangan jantung. Untuk mencari tahu lebih dalam mengenai indikasi penyakit jantung, yuk baca artikel Indikasi penyakit jantung dulu.