Durian bagi kesehatan

Durian adalah salah satu buah yang sangat terkenal serta banyak di sukai orang. Durio Zibethinus atau durian memiliki aruma yang khas yang dapat menggoda bagi para pecintanya. Raja dari buah-buahan ini tergolong unik karena jika buah ini sudah matang sempurna, wangi buahnya sudah dapattercium dari jarak beberapa meter.

Durian berasal dari wilayah Asia Tenggara. Pada umumnya durian di konsumsi dalam bentuk buah yang segar. Selain untuk buah, durian juga untuk campuran berbagai makanan, kue tradisional maupun kue modern serta untuk minuman.Duren  memiliki kandungan nutrisi durian yang padat, orang yang mengkonsumsi durian berlebihan akan mengalami kenaikan tekanan darah.
Setiap 100 g salut biji mengandung 67 g air, 28,3 g karbohidrat, 2,5 g lemak, 2,5 g protein, 1,4 g serat; serta memiliki nilai energi sebesar 520 kJ. Durian juga banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C; serta kalium, kalsium dan fosfor.
Manfaat durian bagi kesehatan adalah :

1. Meningkatkan kesehatan kulit, karena banyak mengandung vitamin C yang dapat membentuk kolagen, yaitu protein dalam kulit.
2. Dapat memperlancar pencernaan, karena mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menghasilkan asam klorida dalam lambung yang dapat menyehatkan sistem pencernaan.
3. Meringankan sakit kepala, vitamin B yang terkandung dalam durian dapat membantu mengobati migran.
4. Banyak mengandung kalium yang baik untuk tulang.
5. Mengandung Magnesium yang dapat mengendorkan otot serta saraf.
6. Mencegah depresi, karena mengandung vitamin B6 yang dapat memproduksi hormon serotonin yang dapat membuat suasana hati menjadi baik.
7. Meningkatkan kemampuan otak.Sebagai obat tidur alami, karena Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, serta menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur .